つわりと上手につきあう(私の場合)|妊娠☆子育てnavi【出産編】

つわりと上手につきあう(私の場合)つわりと上手につきあう(私の場合)

妊娠5週頃から妊娠によるつわりは始まります。
ひどくなるのは、妊娠6〜7週頃で、12週頃にはおさまるケースが多いです。

しかし、その症状はとても個人差がある、というお話を書きました。

ただ、知っているのと知らないのとでは、対処の仕方が違うと思うのです。私も、自分のつわりの状況がわかるようになってからは、心身ともに少し楽になりました。

なので、ここでは私の場合のつわりの状況、書いていこうと思います。ご参考にしてください。


私のつわり症状私のつわり症状
日程妊娠5週目あたりから
食事おかゆ・ナムル・冷製パスタ・たまごパン・うどん
  などを好んで食べてました。
嗜好品チョコレート・キャンディ・ポテトチップ
  などを好んで食べてました。
症状軽度普段の生活の近い動きができる
食欲も普段と同じかそれ以上にある
家事も問題なくこなせる
犬の散歩もゆっくりと時間をかけて遠くに行ってもOK
掃除・洗濯も問題なくできる
美味しい食事の準備もバッチリ
時々疲れる程度
日課の毎日の運動もできる
中度午前中動けないで休んでても、午後からは元気
食欲もまあまあ心配なくある
時々疲れて横になる程度
家事は時々動けるときにする程度
近所だけなら犬の散歩もOK
日課の毎日の運動も時々動けるときにする程度
重度朝、布団から全く起き上がれない
食欲が全くない・何が食べたいのかもわからない
とにかく気分が悪い
横になってる時間のほうが長い
ずっとこのままかと思うと気が滅入る

妊娠によるつわりの対策と心構え妊娠によるつわりの対策と心構え

つわりの時は・・・

上の表でまとめたように、私にはローテーションで軽度・中度・重度のつわり症状がありました。

昨日はすっかり元気だったのに、今日は何もできない・・・なんてこともしょっちゅう。

それも、そのローテーションに気がつけば、「あ、今日は重度の日。もう何もしないで大人しくしていよう」とか「あ、今日は軽度だ。たまっている家事をまとめてしてしまおう」ていう風に、生活しやすくなりました。

自分の体調を知ること、状況を知ることも、つわりの対策につながるのではないでしょうか。

つわり対策のお薬つわり対策のお薬

つわりが辛いようなら、お薬もあります。私も知らなかったのですが・・・病院で「日常生活に支障がでます」と伝えると、処方して下さいました。(注射も打ってくださいました)お薬に抵抗がある人もいるかもしれませんが、あまりにも辛いようなら、病院で相談してみるのも良いと思います。

つわり対策のお薬としていただいたのは・・・

   ・ビオフェルミン
   ・酸化マグネシウム
   ・ダクチル

の3つ。この内、上の2つは便秘解消のためのお薬。

妊婦さんは、便秘になりがちですが、その便秘がつわりの症状をひどくするのだとか。

あと、ダクチルというお薬は、子宮の筋肉の緊張を和らげるお薬だとか。切迫流産などを防ぐ効果もあるそうです。

つれづれなるままに・・・ちっさいメモ妊娠・子育て・出産についての、ちっさいメモ♪

つわりは妊娠中でも一番つらい時期かもしれません。家族の理解や手伝いがなければなかなか大変なもの。周囲のみんなに協力してもらいながら、乗り越えていきたいものですね。

あと、出来ればつわりの時期も楽しめれば、と思います。だって、つわりの時期が終わったら、あとはしばらくの間「赤ちゃんのための食事」を心がけねばなりません。今だけ、好きなものを好きなだけ食べていい特別な時期。自分をうんと甘やかしてやっても、良いと思うのです。

ただし、飲酒・喫煙には要注意、ですよ!