妊娠中に良くない食べ物・飲み物|妊娠☆子育てnavi【パパの出産編】

フライドポテトの大好きな妊婦なんですがフライドポテトの大好きな妊婦なんですが

僕の妻は昔からファーストフードやジャンクフードといった類の食べ物・飲み物が大好きで、毎日でもかまわないと言うほどでした。

妊娠が発覚してからというもの、妻の母親から栄養バランスのとれた食事を摂取しないといけないと言われて野菜や鶏肉、魚中心の料理を心がけて食べていましたが、好きな食べ物が嫌いになったわけじゃないので、妊娠中にもどうしても食べたくなってたそうです。

産婦人科の先生によると、つわりの時期は食べられるモノが限られてくるのでフライドポテトでも何でも食べられるモノを食べられる時に食べられるだけ食べていいと言われたこともあって、つわりの時期にも時々はジャンクフードを食べてました。

妊娠したからいきなりこれはダメだと言われてもなかなか納得できないようで、逆にストレスがたまって妊婦にとってよくないように見えたので、たまに気晴らしにジャンクフードや外食をして他の食事で栄養を補うように努めましょう。コンビニ弁当やいろんな食べ物に含まれている添加物はとらないに越したことはないそうですが、あまり気にしないのも大事で、好きなモノも栄養のあるモノもまんべんなく食べることが一番ですね。

好きなモノや栄養のあるモノを食べる采配は客観的に見れる夫が協力してあげてください。

妊婦の食事は全部赤ちゃんに影響するの!?妊婦の食事は全部赤ちゃんに影響するの!?

一昔前までは妊娠中に牛乳や卵を摂取しすぎるとアレルギー体質の赤ちゃんが生まれると言われてたみたいですが、近年では妊娠中の食事が赤ちゃんのアレルギーには影響しないというのが定説だそうです。

最近の子供は何かしらのアレルギーを持ってるようで、
アルコールやタバコの副流煙、アスファルト、排気ガス、粉塵、黄砂、ペット・・・
などなど、いろいろな要素がとり立たされていますが、
アレルギーは遺伝的な要素や生活環境が大きく影響しているとされています。

妊娠中の牛乳の摂取量の目安で言うとコップ1杯くらいがいいとされています。


コーヒーがお腹の赤ちゃんによくないともよく耳にします。

コーヒーに含まれるカフェインは胎盤を通して赤ちゃんの身体に直接届くそうで、お腹の赤ちゃんは肝機能が未熟なために分解するのに大人の数十倍時間がかかるそうです。ですから、2or3杯くらいは大丈夫だけど、1日に何十杯ものコーヒーは避けるようにするか、カフェインレス(ノンカフェイン)タイプコーヒーやたんぽぽコーヒーに変えるようにしましょう。

カフェインを含む飲み物は何もコーヒーだけではありません!!
同じ量で考えるとコーヒーが多いですが、紅茶にもコーヒーの半分、煎茶やウーロン茶にもコーヒーの約1/3ものカフェインが含まれています。紅茶だからといって何十杯も飲むとよくないですよ。

妊婦とお酒(アルコール)妊婦とお酒(アルコール)

妊娠中は禁酒しましょう妊娠中は禁酒しましょう

妊娠中に大量のアルコールを摂取し続けると赤ちゃんに発育障害などの影響があると言われています。大量ってどれくらい?ってお酒好きな妊婦さんは気になるところ。

量にするとビールは大びん3本、日本酒は3合、ウイスキーはダブルで3杯、ワインはグラスで3杯を妊婦が毎日飲み続けると発育障害があるとされているそうです。

そんなに呑まないから大丈夫!?そんなわけありません!!

アルコールの怖いところはその依存性にあるとされていて、これくらいならと思う気持ちが習慣になると止まらなくなるので、止められるときにやめましょうということになるようです。

妊娠を知らずに友達との飲み会で浴びるほどビールを飲んだという妊婦さんでも今後は呑まないように気を付ければ大丈夫だそうです。アルコールは約1日で代謝されるそうなので、1日だけ浴びるほど呑んだビールが体内で蓄積されて赤ちゃんにすぐに影響を及ぼすことはないそうです。

妊婦に合わせて夫もお酒を少しはひかえましょう妊婦に合わせて夫もお酒を少しはひかえましょう

パパのアルコールが妊婦やお腹の赤ちゃんに直接悪影響を及ぼすというわけではないのですが、お酒(アルコール)を我慢している妊婦の眼の前でいつも通り呑むのは妊婦のストレスにつながります。一緒に少しは我慢しているところを見せてあげるのも大切です。

僕はこうして妊娠生活を乗り切りました僕はこうして妊娠生活を乗り切りました

妊娠発覚前は僕と妻は両方とも毎日晩酌していたのですが、赤ちゃんが授かったのが判ってからは妻は全くアルコールを呑まなくなり、僕も1週間に2回程度。だんだん呑まないのが普通になってくると呑みたくなくなってきました。

妻はいきなりぱったりとアルコールをやめたので、口寂しいかと思って少量のリンゴ酢ジュースや野菜ジュース、ヨーグルトなんかを日替わりで買って帰ってあげてましたね。